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イベント・講習
活動メニュー
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（1）【瀬谷ポタ】初心者のサイクリング体験初級〜 【瀬谷ポタ】 2027年に国際園芸博覧会（花博）が開かれる瀬谷の魅力を自転車で探検。農家カフェや史跡、牧場スイーツめぐり、直売所で農産物のお買い物、そして友達作りも。
【おはようサイクリング】 夏季開催。涼しい朝のうちに樹陰の多い瀬谷市民の森〜長屋門公園を回ります
走行約10km
▶8月は、瀬谷の果樹園めぐりの特別プログラム、ナシやブドウを買いに行きましょう。
▶スポーツ自転車に親しみ、サイクリングが楽しくなるレッスンです
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（2）【モーニングコーヒーサイクリング】初〜中級者の半日レッスン初級〜中級 【モーニングコーヒーサイクリング】 環状4号でドリームハイツや十日市場方面を往復。自転車専用走行帯がある道路を選んで走るので安心です。天気の良い日は、マル秘な富士山展望台にも
【江ノ島へ海を見に行くサイクリング】 さらに足を延ばして江ノ島鵠沼海岸へ。途中のCaféで、休憩と楽しい語らい。走り方のお悩みに丁寧にお答えします
走行約30〜45km
▶次は、9月。江ノ島へ秋の海を感じに行きます（※要予約）
▶アドバイスを受けたり、他の参加者の走りを見て、より安全でスムーズな走りが身に付きます
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（3）【１dayサイクリング】中級者〜中級〜 【夏】裏ヤビツ納涼サイクリング 海老名駅集合で、夏でも涼しい宮ケ瀬〜ヤビツ峠を裏から往復します。
【春、秋】湘南お魚サイクリング 基地から江の島、脚を延ばして小田原や逗子を往復します。おいしいお魚料理を満喫します。
※いずれも、休憩や食事時に、走りのお悩みを、皆さんとの質疑応答で、解きほぐしていきます。
走行約80〜100km
▶次は、８月23日（日）です
▶基本が身に付いた方に、さらに洗練された走りを目指します。
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（4）講習会どなたでも ロードバイクの正しい乗り方、袋に収めて電車で遠出できる輪行、出先で困らないようにパンク修理を学びましょう。
▶次は、9月に計画中です
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（5）基地集合型の季節イベント瀬谷八福神巡りなど、サイクリング基地を目的地に、自宅やクルマをデポしたところから走ってくるイベントです。レッスンではなく、お楽しみに特化したイベントです。基地では飲み物や豚汁を用意してお待ちしています。
▶次は、10月にサツマイモ堀りとBBQを予定。
▶自家焙煎のコーヒーを淹れて、お待ちしています。
（※参加無料ですが、基地維持費のご寄付をお願いします）
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（6）地域貢献事業【ラジオ体操】隔週開催。▶次は、８月11日〜15日です
夏休みの子どもラジオ体操。最終日にはご褒美が！
※健康作りと多世代交流に、隔週開催、朝6：30〜。
【親子の楽しい思い出作り】七夕やハロウイン、クリスマスなど、親子向けの季節行事を開催
▶よいこにお菓子のプレゼント。輪投げやけん玉、皿回しなどの遊びにチャレンジなど
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（7）サイクリングの写真展瀬谷区民文化ホールのギャラリーで、サイクリングで撮影した「日本全国 すばらしきサイクリングの 写真展」を開催します。
※2027年も開催予定（2月下旬）です
基本情報
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参加費
各行事の参加費は無料ですが、ぜひとも基地維持費のご寄付をお願いします。※クラブ会員は無料。
講習やイベントへの参加方法
「予約」とある講習やイベントは、前々日の20時まで受け付けます。お問い合わせフォームから、ご連絡ください。
レッスン／講習のポリシー
こんな悩みはありませんか
多くの人は、「自転車に乗れるから、サイクリングができる。」と思います。しかし、快適な走り方を知らないので、疲れや痛みをもたらします。
▶腿がパンパン。さらに翌日の筋肉痛がつらい
▶少し走るだけで、お尻が痛くなる
▶ひざや腰に痛みや違和感が出る
▶車道をクルマと走るのはコワい
レッスンの3つの特徴
「疲れないサイクリングで、愉快な１日を過ごす歓び！」を作ることを大切にします。「ひたすら速く走る、坂をガンガン上れるようになる練習」ではありません。
細かい動作指導ではなく、カラダで理解し、スキルが自然と身に付くレッスンです。
▶サイクリング（＝フィットネス、レクリエーション、旅）に特化した講習を、実際にサイクリングしながら進める
▶自然に身に付くシンプルな動作技術
▶講師や他の参加者の自然な動作・すがたを見て、ヒントを得る
内容
実際のサイクリングを通じた基本動作の確認と、毎回変わるテーマレッスンです。▶サイクリングの基本になる乗車姿勢の解説
▶ブレーキのかけ方、視線の置き方、クルマや歩行者の動きの予測
▶疲れない走りにつながる、変速機とギヤの使い方
▶自転車やウエア、用具の選び方、使い方
▶自転車と交通法規、走りのマナー、事故予防 など
横浜サイクリング基地のレッスンで、疲れないサイクリングを体験してみませんか？